若想拥有美丽光滑的肌肤、润泽亮丽的秀发、健康的指甲，绝对要多摄取维生素A；若想精力充沛，大脑清醒，浑身充满朝气和活力，维生素B1是必不可少的；若想保持皮肤美白，提高身体免疫力，消除焦虑不安的情绪，维生素C可以帮助你抵抗氧化作用；若想让婴儿正常发育成长，永远保持青春容颜，矿物质锌不仅能做到，而且还可防癌。本书将针对全部13种维生素和各种矿物质的功能原理做了详细的说明，并会介绍这些营养素的食物与维生素剂，能让你摆脱不健康的生活。